Get That Abs!

Intenso Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Vine Alvarez

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Get that superb abs with this intense ab workout!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Double Crunches

Double Crunches

2 minutos

10 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

2 minutos

10 segundos

1 minuto

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutos

10 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

1 min 30 segs

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

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Conjunto 5: 1 rodada

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Lower Back Strengthening

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