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Treino Moderado

Bootycore Week 3

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Cee Sandiego
 		    Adicionado Por Cee Sandiego
Bootycore Week 3
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
15 repetições
Swimming
Swimming
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
40 segundos
Squats
Squats
15 repetições
Burpees
Burpees
10 repetições
Lunges
Lunges
15 repetições

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