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Treino para Iniciantes

Bicep Tricep

Iniciante   9 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench

Eve Mcgivern
 		    Adicionado Por Eve Mcgivern
Bicep Tricep
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 repetições
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos

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