Treino Moderado

Day 16

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Adicionado Por Abi Munson

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Cable Lat Pull Down

12 repetições

Cable Lat Pull Down

12 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Seated Cable Row

12 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

12 repetições

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Alternating Incline Dumbbell Curl

12 repetições

12 repetições

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