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Treino Moderado

Box Everywhere

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Dmirti D
 		    Adicionado Por Dmirti D
Box Everywhere
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

Little Boxing Time.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Jabs
❤️ Leve (Zona 1)
Jabs
30 segundos
Right Crosses
❤️ Leve (Zona 1)
Right Crosses
30 segundos
Straight Punches
❤️ Moderado (Zona 2)
Straight Punches
1 minuto
Punch, Jab
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
30 segundos
Left Hooks
❤️ Leve (Zona 1)
Left Hooks
30 segundos
Right Hooks
❤️ Leve (Zona 1)
Right Hooks
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Hook, Right Hook
1 minuto
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 segundos
Left Upper Cuts
❤️ Leve (Zona 1)
Left Upper Cuts
30 segundos
Right Upper Cuts
❤️ Leve (Zona 1)
Right Upper Cuts
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Uppercut, Right Uppercut
1 minuto
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
3x Jab,1x Punch
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
Punch, 2x Jab, Punch
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Hook, Right Hook, Left Uppercut
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Uppercut, Right Uppercut, Left Hook
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Hook, Right Uppercut, Left Hook
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
Left Uppercut, Right Hook, Left Uppercut
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
Jab, Punch, Left Hook
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Hook, Left Uppercut, Punch
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
Right Overhand, Jab Body
1 minuto
Shadow Boxing
❤️ Moderado (Zona 2)
Shadow Boxing
1 minuto

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