Treino do Membro

Boxing

Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Adicionado Por Sarah Couture

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

30 segundos

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 segundos

1 minuto

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuto

15 minutos

2 minutos

Right Back Kicks

Right Back Kicks

30 segundos

Left Back Kicks

Left Back Kicks

30 segundos

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Lower Body

Wall

Boxing

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Shoulders

Jump Rope, Dumbbell

Boxer

Iniciante

20 min

Shoulders

No Equipment

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