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Treino para Iniciantes

Beginner

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs, Glutes

Equipamento: Wall

Anuj M
 		    Adicionado Por Anuj M
Beginner
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
High Knees
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High Knees
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto

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