Simply lie flat on your back, with your feet and hands spread apart. Turn your palms up and place your thighs, knees and toes slightly outward. Relax and breathe deeply.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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