Treino para Iniciantes

Cooldown

Iniciante Duration 105 segundos

Adicionado Por Fayla Wheatley

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 segundos

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Treinos Relacionados

27 minutos, Moderado

5 minutos, Moderado

Starting Of As A Newbie

Starting Of As A Newbie

3 mins 20 segs, Moderado

All Body Work Out

All Body Work Out

20 minutos, Moderado

8 mins 55 segs, Iniciante

5 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Burn Fat Burn!

Moderado

16 min

Full Body

Jump Rope

Fast Arms & Abs

Iniciante

7 min

Chest

No Equipment

Boom! Shoulders!

Iniciante

14 min

Shoulders

Dumbbells

Body Slim Down

Iniciante

17 min

Full Body

Exercise Mat

Warm Up

Iniciante

2 m 30 s

Legs

No Equipment

Cooldown

Iniciante

4 m 30 s

Glutes

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro