Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
15 segundos
30 segundos
30 segundos


Treinos Relacionados

Cooldown
3 mins 30 segs, Iniciante
123
9 minutos, Moderado
Streching
1 min 25 segs, Iniciante
Stretching
8 minutos, Iniciante
Before School
3 minutos, Iniciante
Stretch
5 mins 10 segs, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Iniciante 7 min  
Back   Chair
Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

Iniciante 4 m 30 s  
Shoulders   No Equipment
Skip to HIIT

Skip to HIIT

Moderado 11 min  
Legs   Jump Rope
Warm Up

Warm Up

Iniciante 2 m 30 s  
Legs   No Equipment
Cooldown

Cooldown

Iniciante 4 m 30 s  
Glutes  
Big Booty, Tight Belly

Big Booty, Tight Belly

Moderado 11 min  
Lower Body   No Equipment

Categorias de treino