Treino Moderado

Back Work

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Alexander Taintor

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

8 repetições

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

9 repetições

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

5 repetições

2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

6 repetições

2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada

8 repetições

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

10 repetições

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

1 minuto

Conjunto 11: 1 rodada

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

1 minuto

Conjunto 12: 1 rodada

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

1 minuto

Conjunto 13: 1 rodada

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

1 minuto

Conjunto 14: 1 rodada

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

1 minuto

Conjunto 15: 1 rodada

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

1 minuto

Conjunto 16: 1 rodada

Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 repetições

1 minuto

Conjunto 17: 1 rodada

Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 repetições

1 minuto

Conjunto 18: 1 rodada

Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 repetições

1 minuto

Conjunto 19: 1 rodada

Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 repetições

1 minuto

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