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Treino Intenso

The Murph

Intenso   41 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Montel Williamson
 		    Adicionado Por Montel Williamson
The Murph
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração
Descrição

Use with 20lb vest of possible, metabolic conditioning, Muscular endurance

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Run 1 Mile
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Run 1 Mile
7 minutos
Pull-Ups
Pull-Ups
100 repetições
Push-Ups
Push-Ups
200 repetições
Squats
Squats
300 repetições
Run 1 Mile
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Run 1 Mile
7 minutos

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