Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
12 repetições
30 segundos
12 repetições
30 segundos
12 repetições
30 segundos
30 segundos
1 min 30 segs
30 segundos
30 segundos
12 repetições
30 segundos
20 repetições
1 min 30 segs


Treinos Relacionados

Legs 2
22 mins 40 segs, Moderado
Lower
12 minutos, Intenso
Legs
15 mins 42 segs,
MMII Nov Dez 2022
17 mins 30 segs, Moderado
Monday
9 mins 6 segs, Moderado
3
39 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Short Stack: Lower Body
9 mins 33 segs, Moderado
Dumbbells Core 2
20 minutos, Intenso
Total Body Stretch for Health
26 mins 31 segs, Iniciante
Upper Body #1
25 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Leg Smasher

Leg Smasher

Intenso 39 min  
Glutes   Pull Up Bar
Quick Upper Body Workout

Quick Upper Body Workout

Intenso 22 min  
Upper Body   Dumbbell, Barbell, Strength Machine
Wednesday & Friday Leg Day

Wednesday & Friday Leg Day

Intenso 43 min  
Lower Body   Barbell, Strength Machine
Full Body Burn I

Full Body Burn I

Intenso 27 min  
Arms   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball
6-Week Challenge- Day 2 (Back)

6-Week Challenge- Day 2 (Back)

Intenso 34 min  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine, Cable Pulley Machine, Dumbbells
6-week Challenge- Day 3 - Bis/Tris

6-week Challenge- Day 3 - Bis/Tris

Intenso 37 min  
Arms   Strength Machine

Categorias de treino