Tabata #3

Intenso Duration 1 h 2 m

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Sam Rinaldo

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 8 rodadas

Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 8 rodadas

Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 8 rodadas

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 8 rodadas

Alternating Side Planks

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 6: 8 rodadas

Chair Pose

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 7: 8 rodadas

Dips with Leg Extension

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 8: 10 rodadas

10 repetições

20 segundos

20 repetições

20 segundos

30 repetições

20 segundos

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