Quick Quick

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por Megan Greasley

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

Core

12 minutos, Moderado

Quick Abs

7 minutos, Moderado

Daily

4 mins 50 segs, Moderado

2 mins 35 segs,

Test

2 mins 15 segs,

Workin

30 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Quick Quick

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Booty Bootcamp

Awesome Workout

Spring Shed

Chair Tabata

Lower AB WORK OUT

Quick Booty/Core Workout

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+