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Treino Moderado

Belle

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Belle Simpson
 		    Adicionado Por Belle Simpson
Belle
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
High-Plank and Knee Draw
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1 minuto
Plank Bird Dog
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1 minuto
Explosive Mountain Climbers
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1 minuto

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A
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