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Treino do Membro

Dumbbell

13 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Legs

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball

Vanessa Ross
 		    Adicionado Por Vanessa Ross
Dumbbell
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuto
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minuto

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