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Treino Moderado

Universal

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar

Volodymyr Dmi
 		    Adicionado Por Volodymyr Dmi
Universal
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
3 repetições
Crunches
Crunches
26 repetições
Push-Ups
Push-Ups
11 repetições
Jumping Lunges
Jumping Lunges
16 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
2 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
3 repetições
Crunches
Crunches
26 repetições
Push-Ups
Push-Ups
11 repetições
Jumping Lunges
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16 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
2 repetições
Rest
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1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Pull-Ups
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3 repetições
Crunches
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26 repetições
Push-Ups
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11 repetições
Jumping Lunges
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16 repetições
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Rest
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