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Treino Intenso

ABS #2

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Malcolm Salvatore
 		    Adicionado Por Malcolm Salvatore
ABS #2
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Supermans
Supermans
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Burpees
Burpees
30 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Supermans
Supermans
30 segundos
Plank
Plank
20 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Plank
Plank
20 segundos

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