Treino do Membro

Floor Exercise

Duration 34 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Steve Mabley

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

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1 minuto

1 minuto

Advanced Left Lizard

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1 minuto

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Advanced Right Lizard

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Balancing Stick

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1 minuto

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Balancing Stick

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Elbows to Hands Plank

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Elbow Plank with Leg Lifts

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1 minuto

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Right Side Plank Dips

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1 minuto

Left Side Plank Dips

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1 minuto

High-Plank and Knee Draw

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1 minuto

1 minuto

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Plank with Shoulder Taps

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Lunge and Rotation

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1 minuto

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Half Side Planks

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1 minuto

Bottom to Bottom Squats

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1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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