Treino do Membro

Floor Exercise

Duration 34 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Steve Mabley

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Bicycle Crunches

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1 minuto

Dumbbell Lunges

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1 minuto

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Bent Single Leg Floor Bridges

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Advanced Left Lizard

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Balancing Stick

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Right Side Plank Dips

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Left Side Plank Dips

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High-Plank and Knee Draw

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Plank with Shoulder Taps

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Dumbbell Lunge and Rotation

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Half Side Planks

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Bottom to Bottom Squats

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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