Treino Moderado

Belly Blaster

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Lorindina Guerrier

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Descrição

Tone that pooch

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

10 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

30 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuto

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 segundos

30 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 segundos

30 segundos

Center Leg Stretch

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30 segundos

20 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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