Treino para Iniciantes

Cora

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Cora Christenson

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

10 segundos

45 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

30 segundos

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

30 segundos

20 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

25 segundos

10 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 segundos

25 segundos

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