Treino Moderado

WOD3

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Chest, Back, Shoulders

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por André Barilli

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuto

30 segundos

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