Treino Moderado

Lower Body

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Dumbbell

Adicionado Por Ale Rod

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Deadlifts

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Repetições até à Falha

Barbell Glute Bridge

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Repetições até à Falha

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Dumbbell Squats

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Dumbbell Sumo Squats

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Repetições até à Falha

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Glute Kickbacks

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Prisoner Squats

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Wide Squat Holds

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Dumbbell Sumo Squats

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