WOD 10

Intenso Duration 29 minutos

Equipamento: Barbell, Pull Up Bar

Adicionado Por Rene Hensen

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

5 repetições

10 repetições

15 repetições

Weighted Walking Lunges

20 repetições

Roman Chair Situps

Roman Chair Situps

25 repetições

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 repetições

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

7 minutos

Treinos Relacionados

21 mins 27 segs, Intenso

39 mins 4 segs, Intenso

WOD 7(Spartan Warrior 300)

WOD 7(Spartan Warrior 300)

13 mins 21 segs, Intenso

20 minutos, Intenso

13 mins 8 segs, Intenso

13 mins 46 segs, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 mins 24 segs, Moderado

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 mins 24 segs, Moderado

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 mins 17 segs, Moderado

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 mins 36 segs, Moderado

19 mins 55 segs, Intenso

19 mins 33 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

WOD 4

Intenso

30 min

Arms

Barbell, Bench

WOD 2

Intenso

21 min

Core

Pull Up Bar

WOD 9

Moderado

34 min

Full Body

Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell

Training 1

Intenso

4 m 30 s

Shoulders

WOD 7(Spartan Warrior 300)

Intenso

13 min

Full Body

Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

The Aries

Intenso

22 min

Full Body

Barbell, Pull Up Bar

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro