Treino Moderado

🔥 Core Master 🔥

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Shahzaib Sehgal

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Descrição

This is fast fat burning and muscle toner workout burning more calories in few minutes. Start today to burn fat.Regularity is very important.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

12 repetições

12 repetições

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Dumbbell Left Side Bends

Pesos: Moderado

Dumbbell Left Side Bends

12 repetições

Dumbbell Right Side Bends

Pesos: Moderado

Dumbbell Right Side Bends

12 repetições

20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

12 repetições

Hot Potato Squats

Pesos: Moderado

Hot Potato Squats

12 repetições

20 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

12 repetições

20 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

12 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

12 repetições

20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipamento Recomendado

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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