Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Core 2017

Moderado   28 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Equipamento: Cardio Machine, Medicine Ball

Ingrid Floyd
 		    Adicionado por Personal Trainer Ingrid Floyd
Core 2017
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Bola Medicinal
Descrição

Work off holiday food!!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
10 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 repetições
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
10 repetições
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
20 repetições

Conjunto 7: 1 rodada
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
20 repetições

Conjunto 8: 1 rodada
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 minutos

Treinos Relacionados

Core & Conditioning
Core & Conditioning
1 hr 5 segs, Intenso
Cardio + Core
Cardio + Core
34 mins 15 segs, Moderado
Core, Chest, Legs
Core, Chest, Legs
23 mins 15 segs, Moderado
Core 2
Core 2
15 mins 33 segs, Moderado
My Core
My Core
16 mins 32 segs, Moderado
Workout
Workout
6 minutos, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

new year blast
new year blast
29 mins 15 segs, Moderado
30 - Week 2
30 - Week 2
29 mins 45 segs, Moderado
The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C
The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C
35 mins 16 segs, Intenso
Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C
Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C
55 mins 38 segs, Intenso
Paige's Cardio Circuit
Paige's Cardio Circuit💛🎀
33 mins 39 segs, Intenso
General Core Maintenance 18/09/14
General Core Maintenance 18/09/14
1 hr 31 mins, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Bike

Bike

30 min  
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Iniciante 28 min  
Legs   Exercise Mat
40 Minutes Treadmill

40 Minutes Treadmill

Moderado 60 seg  
Chest   Cardio Machine
core with kettlebell

core with kettlebell

Moderado 47 min  
Legs   Cardio Machine, Medicine Ball, Kettlebell
core with kettlebell 1

core with kettlebell 1

Moderado 44 min  
Legs   Cardio Machine, Medicine Ball, Kettlebell
core and kettlebell 2

core and kettlebell 2

Moderado 41 min  
Legs   Cardio Machine, Kettlebell

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis