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Treino Intenso

INTERVAL WORKOUT

Intenso   16 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Cathy Henry
 		    Adicionado Por Cathy Henry
INTERVAL WORKOUT
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sprint
Sprint
30 segundos
Walking
Walking
1 minuto
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 segundos
Walking
Walking
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Walking
Walking
1 minuto
High Knees
High Knees
30 segundos
Walking
Walking
1 minuto
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
30 segundos
Walking
Walking
1 minuto
Sprint
Sprint
30 segundos
Walking
Walking
1 minuto
Side Slides
Side Slides
30 segundos
Walking
Walking
1 minuto
Lunges
Lunges
30 segundos
Walking
Walking
1 minuto
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 segundos
Walking
Walking
1 minuto
Crunches
Crunches
30 segundos
Walking
Walking
2 minutos

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