Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
30 segundos
10 segundos
30 segundos
10 segundos
30 segundos
10 segundos
30 segundos
10 segundos
10 segundos
30 segundos
10 segundos
30 segundos


Treinos Relacionados

Abs
13 minutos, Moderado
Ab & Core
28 minutos, Intenso
Ab
11 minutos,
Abd
7 minutos, Intenso
abs2
20 mins 30 segs, Intenso
Ab
2 mins 46 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Wicked Weights

Wicked Weights

Moderado 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
All Arms

All Arms

Moderado 5 min  
Arms   Dumbbells, Chair
Circuit Training

Circuit Training

Moderado 16 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells
Delts

Delts

Moderado 10 min  
Upper Body   Dumbbells
4 Minute Chest Press WO #4

4 Minute Chest Press WO #4

Moderado 4 min  
Upper Body   Dumbbells
Upper Body Sculpt

Upper Body Sculpt

Moderado 14 min  
Arms   Dumbbells, Bench

Categorias de treino