Starter

Intenso Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Chair, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Adicionado Por Dharmesh Ahlawat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 repetições

30 segundos

20 repetições

30 segundos

15 repetições

30 segundos

15 repetições

30 segundos

15 repetições

1 minuto

15 repetições

30 segundos

3 repetições

30 segundos

3 repetições

30 segundos

3 repetições

30 segundos

Barbell Back Loaded Squats

50 repetições

Rest

3 minutos

Barbell Back Loaded Squats

50 repetições

Rest

1 min 30 segs

Barbell Power Cleans

2 minutos

Rest

1 min 30 segs

Alternating Bicep Curls

15 repetições

Rest

30 segundos

Alternating Bicep Curls

15 repetições

30 segundos

15 repetições

30 segundos

15 repetições

30 segundos

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