Shoulders

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Barbell, Dumbbell

Adicionado Por Gouse Jani

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

25 repetições

1 minuto

22 repetições

1 minuto

20 repetições

5 minutos

Dumbbell Front Raises

10 repetições

Rest

1 minuto

Dumbbell Front Raises

10 repetições

Rest

1 minuto

Dumbbell Front Raises

10 repetições

Rest

3 minutos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 repetições

Rest

3 minutos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 repetições

Rest

3 minutos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 repetições

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