Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Tomás Silva

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 min 30 segs

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 min 30 segs

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

30 segundos

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Box or Step

Absolute Arms

Intenso

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Arms

Barbell, Dumbbell

HIIT Morning Routine

Intenso

16 min

Full Body

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