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Treino para Iniciantes

Abs Back

Iniciante   5 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Stability Ball

Valorie Clarkbaker
 		    Adicionado Por Valorie Clarkbaker
Abs Back
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
"O" Balance
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1 minuto
Ball Push-Ups
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1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Back Extension on Ball
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1 minuto
Ab Chop Ups
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1 minuto

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