Treino Moderado

FIT

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Margaret Fung

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

10 repetições

30 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

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