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Treino Intenso

Dancer Flexibility

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Legs

Emily Sefton
 		    Adicionado Por Emily Sefton
Dancer Flexibility
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

Wanna get flexible? Do this exercise made by a dancer! If you're very Flexible this may not help you very much...

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 min 30 segs
Right High Lunge
Right High Lunge
1 minuto
Left High Lunge
Left High Lunge
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Right Reclined Hand to Big Toe Variation
Right Reclined Hand to Big Toe Variation
1 minuto
Left Reclined Hand to Big Toe Variation
Left Reclined Hand to Big Toe Variation
1 minuto
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuto
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuto
Left Pyramid
Left Pyramid
1 minuto
Right Pyramid
Right Pyramid
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 min 30 segs

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