Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

arms

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Bench

Lee Smith
 		    Adicionado Por Lee Smith
arms
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco
Descrição

arms

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 repetições
Rest
Rest
45 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 repetições
Rest
Rest
45 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 repetições
Rest
Rest
45 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 repetições
Rest
Rest
45 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 repetições
Rest
Rest
45 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 repetições
Rest
Rest
45 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 repetições

Treinos Relacionados

Biceps ARMS
Biceps ARMS
16 mins 30 segs, Moderado
Arms
Arms
10 mins 8 segs,
Arms
Arms
8 mins 28 segs, Intenso
Arms
Arms
20 minutos, Intenso
Arms
Arms
12 minutos, Moderado
Biceps
Biceps
11 mins 25 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Chest
Chest
21 mins 46 segs, Intenso
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 mins 30 segs, Moderado
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 mins 35 segs, Intenso
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 mins 29 segs, Moderado
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 hrs 52 mins 45 segs, Moderado
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 hora, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Ki Fighting

Ki Fighting

Moderado 10 min  
shoulder

shoulder

Intenso 9 min  
Stretch

Stretch

Iniciante 6 min  
Back

Back

Intenso 10 min  
Shoulders   Dumbbells
Killer Core

Killer Core

Moderado 9 min  
Core   No Equipment
Chest

Chest

Moderado 6 min  
Upper Body   Barbell, Bench

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis