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Treino Moderado

Pull-up Variations

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Sid R
 		    Adicionado Por Sid R
Pull-up Variations
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Rest
Rest
35 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
10 repetições
Rest
Rest
35 segundos
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
10 repetições
Rest
Rest
35 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Rest
Rest
35 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
10 repetições
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Rest
Rest
35 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
10 repetições
Rest
Rest
35 segundos
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
10 repetições
Rest
Rest
35 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Rest
Rest
35 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
10 repetições

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