Treino para Iniciantes

Upper Body Stretch

Iniciante Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Wall

Adicionado Por Tasha Lewis

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicep Stretches

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1 minuto

Big Forward Arm Circles

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1 minuto

Big Reverse Arm Circles

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1 minuto

Hamstring and Shoulder Stretches

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Left Arm Cross Stretch

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Right Arm Cross Stretch

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Left Tricep Stretch with Bind

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Right Tricep Stretch with Bind

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Chin to Chest Stretch

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Clockwise Neck Rolls

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1 minuto

Counter-clockwise Neck Rolls

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Left Lateral Neck Stretch

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Right Lateral Neck Stretch

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1 minuto

Neck Side Rotations

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Left Mermaid Pose

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1 minuto

Right Mermaid Pose

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Finger Bursts & Stretches

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1 minuto

Finger Tension Pulls

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Finger Tension Squeezes

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1 minuto

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Right Side Stretch

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