Treino para Iniciantes

Wrist

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Crysta Hill

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

1 minuto

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

1 minuto

1 minuto

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

4 mins 40 segs, Moderado

4 mins 30 segs, Intenso

4 minutos, Moderado

4 mins 40 segs, Iniciante

4 mins 30 segs, Moderado

2 mins 39 segs, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutos, Iniciante

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 mins 24 segs, Moderado

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 mins 19 segs, Moderado

1 hr 22 segs, Intenso

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutos, Intenso

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 mins 49 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Bedtime Relaxation Routine

Iniciante

17 min

Airport Abs

Iniciante

6 min

Pilates

Exercise Mat

Arms & Core Day

Moderado

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Restore & Relax

Iniciante

11 min

Full Body

Exercise Mat

Arm Stretch

Iniciante

6 min

Upper Body

Chair

Byrd

Moderado

4 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro