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Treino para Iniciantes

DWU #2

Iniciante   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Nina Lu
 		    Adicionado Por Nina Lu
DWU #2
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres
Descrição

Week 2

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
15 segundos
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Snatch
Snatch
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lateral Lunge with Shoulder Press
Lateral Lunge with Shoulder Press
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push Presses
Push Presses
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
30 segundos

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