Treino do Membro

Stretches

Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Louis Han

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 min 30 segs

30 segundos

20 repetições

30 segundos

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 segundos

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 segundos

25 segundos

45 segundos

Center Leg Stretch

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45 segundos

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

30 segundos

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

20 repetições

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

10 repetições

Advanced Sun Salutation

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1 min 30 segs

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Total Body Workout With Wall Exercises

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Balanced Upper Bodyweight

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

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