Treino Moderado

MINE

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nadia Gherman

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

1 minuto

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