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Treino para Iniciantes

Push Up Full

Iniciante   14 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms

Equipamento: Stability Ball, BOSU

Huy Nguyen
 		    Adicionado Por Huy Nguyen
Push Up Full
Tags
Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Bosu

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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