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Treino Moderado

Wakeup

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Ira Smith
 		    Adicionado Por Ira Smith
Wakeup
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 segundos
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Butt Kickers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Butt Kickers
30 segundos
Left Hooks
Left Hooks
30 segundos
Right Hooks
Right Hooks
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Double Knees
Double Knees
30 segundos
Right Foot Taps
Right Foot Taps
30 segundos
Left Foot Taps
Left Foot Taps
30 segundos
Right Crosses
Right Crosses
30 segundos
Left Crosses
Left Crosses
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
30 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos

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Stretch It Out
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