Treino para Iniciantes

Yoga 💜 💛 💚 💙 💗

Iniciante Duration 40 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Alexandra Aigner

Tags

Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minuto

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 minuto

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 minuto

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 minuto

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuto

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuto

1 minuto

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minuto

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuto

1 minuto

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuto

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuto

1 minuto

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuto

1 minuto

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 minuto

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuto

1 minuto

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 minuto

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 minuto

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

1 minuto

Left Cow Face Pose

Left Cow Face Pose

1 minuto

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuto

Left Half-Bound Side Angle

Left Half-Bound Side Angle

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Left Neck Stretch

Left Neck Stretch

1 minuto

1 minuto

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuto

Right Twisting Triangle

Right Twisting Triangle

1 minuto

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minuto

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

1 minuto

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

1 minuto

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 minuto

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

1 minuto

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 minuto

Half Lotus Forward Fold

Half Lotus Forward Fold

1 minuto

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Exercise Mat

Simple Leg Stretches

Intenso

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Leg 250 B

Moderado

13 min

Lower Body

Box or Step

Standard Workout👙

Iniciante

39 min

Full Body

Dumbbell

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