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Treino Intenso

Lower Abb

Intenso   17 minutos

Áreas Alvo: Core

Andrii Heina
 		    Adicionado Por Andrii Heina
Lower Abb
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Created in Ukraine

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
Repetições até à Falha
Double Crunches
Double Crunches
Repetições até à Falha
Reverse Crunches
Reverse Crunches
Repetições até à Falha
Flutter Kicks
Flutter Kicks
Repetições até à Falha
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
Repetições até à Falha
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Repetições até à Falha
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
Repetições até à Falha
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
Repetições até à Falha
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
Repetições até à Falha
Double Crunches
Double Crunches
Repetições até à Falha
Reverse Crunches
Reverse Crunches
Repetições até à Falha
Flutter Kicks
Flutter Kicks
Repetições até à Falha
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
Repetições até à Falha
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Repetições até à Falha
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
Repetições até à Falha
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
Repetições até à Falha
Rest
Rest
30 segundos

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