Treino Moderado

Solid Core

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Andrii Heina

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Created in Ukraine

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

Repetições até à Falha

Reverse Crunches

Reverse Crunches

Repetições até à Falha

2 minutos

2 minutos

1 min 10 segs

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

Repetições até à Falha

Reverse Crunches

Reverse Crunches

Repetições até à Falha

2 minutos

2 minutos

1 min 10 segs

30 segundos

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