Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Tuesday

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Wall

Bev Conrad
 		    Adicionado Por Bev Conrad
Tuesday
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuto

Treinos Relacionados

CORE1
CORE1
1 min 27 segs, Moderado
Wednesday Abs
Wednesday Abs
12 minutos, Intenso
Weekly
Weekly
3 minutos, Moderado
Workout
Workout
9 minutos,
Core
Core
24 minutos, Moderado
Core
Core
3 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 mins 12 segs, Moderado
Glute Building
Glute Building
6 minutos, Iniciante
Stability Brawl
Stability Brawl
41 mins 30 segs, Moderado
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 mins 50 segs, Iniciante
Foundation 1
Foundation 1
13 mins 3 segs, Moderado
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intenso 8 min  
Arms   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Moderado 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Killer Core

Killer Core

Moderado 9 min  
Core   No Equipment
On the Ball!

On the Ball!

Moderado 8 min  
Core   Stability Ball
Push-Ups

Push-Ups

Intenso 60 seg  
Shoulders   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis