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Treino Moderado

Core killer

Moderado   32 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders, Core

Equipamento: Dumbbell

Mark Allin
 		    Adicionado Por Mark Allin
Core killer
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Burpees
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1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

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