Treino Moderado

Quicky Abs

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Morgan Broske

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuto

45 segundos

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

45 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuto

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

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6 mins 45 segs, Moderado

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Dumbbell, Chair

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Legs

Arm Farm

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22 min

Shoulders

Dumbbell, Bench

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