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Treino Moderado

Bag Workout

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Resistance Band

Travis Novack
 		    Adicionado Por Travis Novack
Bag Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 8 rodadas
Squats to Shoulder Press with Band
Pesos: Pesado
Squats to Shoulder Press with Band
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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